アラサー女性が−5歳の体型を手に入れる！気になる年下男子に自信持って近づける方法
気になる彼は年下。
お近づきになりたいけど、アラサーって相手されるかな⁈
でも自分のオバさん体型に自信がない…。
気になる年下男子と仲良くなりたい！あわよくば付き合いたい！だけど体型に自信がない…などとあなたは悩んでいませんか？
この記事は、自分の体型に自信がなく年下男子にアピール出来ないでいるあなたに読んでほしいものです。
実は太っている女性は、痩せている女性に比べて見た年齢が＋3歳上に見えるんだとか。
オバさん体型から卒業しスレンダーな身体を手に入れて、気になる年下の彼に自信を持ってアピールしたくないですか？
この記事を読むことで、あなたは今のオバサン体型から脱出し、－5歳の体型を手に入れ、気になる年下の彼に自信を持ってアピールできるようになります。
顔痩せで第一印象を若々しく！
2018年に実施された「人の印象に関する意識調査」で、約7割の人が初めて会う人の第一印象を「顔」で判断しているという結果が出ています。
つまり顔が太ってたらそれだけで老けてみられるということ！
すぐにでも実践できる顔痩せトレーニングをしましょう。
顔痩せその1
・上を向く
・全力で「あいうえお」と言う(声は出さなくてOK)
・数回繰り返す
顔痩せその2
・顔全体を顔の中心にゆっくり縮める
(梅干し食べた後の顔のイメージ)
・顔全体をゆっくり広げる
(目も口も全力で開く)
・数回繰り返す
起きてすぐ、トイレやお風呂で、寝る前などいつでも簡単にできるので、頻繁にやると効果◎です。
顔痩せその3
・親指と人差し指で耳の中央あたりをつまむ
・耳を上下にゆっくり数回動かす
・後ろ方向へ5回大きくゆっくり回す
・前方向へ5回大きくゆっくり回す
頬や顎をスッキリさせて若々しい印象をゲットしましょう！
お腹痩せで魅惑のくびれを手に入れよう！
くびれってセクシーですよね。
くびれがある女性を見ると、ついつい見てしまいませんか？
くびれはトレーニングすれば手に入ります。あなたもセクシーボディを作りましょ！
くびれ作りその1
・仰向けに寝転がり膝を立てる
・手は軽く広げ、腰は浮かせない
・立てた膝を右側の床にゆっくり倒す
・続いてゆっくりと左側にも倒す
・繰り返す
呼吸は止めずに、ゆっくり深くするのがポイントです。
くびれ作りその2
・あぐらをかいて背筋を伸ばして座る
・右手を左膝の上に乗せ、上半身を左に捻り、左手は後ろの床へつける
・10秒キープ
・逆も同じように繰り返す
くびれ作りその3
・仰向けに寝て膝を立てる
・息をゆっくり吐きながらお腹を凹ませる
・息を全て吐ききり、お腹を最大限に凹ませる
・お腹はそのままキープで浅い呼吸を10秒
・ゆっくりと息を吸ってお腹を元に戻す
・繰り返す
動作はゆっくり、呼吸もゆっくり深く行いながらやりましょう。
テレビを見ながらでも、寝る前のベッドの上でも簡単にできます。
ほっそりな足でスキニーもスカートも着こなそう！
ピッタリとしたスキニーもカッコよく着こなせ、スカートを履くとキレイとした足が見える…そんなスラッとした足って憧れますよね。
足痩せでほっそりな足を目指しましょう！
ほっそり足その1
・仰向けに寝転がります
・足を床と垂直になるように上げる
・足を外側にパカっと大きく開く
・足を閉じる
・繰り返す
お腹に力を入れて腰が開かないように注意しながらやりましょう。
ほっそり足その2
・仰向けに寝て膝を立て肩幅よりも広げる
・右足を内側に倒す
・右足を戻し左足を内側に倒す
・繰り返す
骨盤の歪みを整える効果があります。
ほっそり足その3
・足を肩幅もしくはそれ以上に開く
・つま先は真っ直ぐか少し開いた状態にする
・背筋を伸ばしたまま腰を下におろす
・太ももと床が水平になるまでおろす
・膝がつま先より前に出ないようにする
・元の立った状態に戻る
テレビを見ながらでもトレーニングができますね！
まとめ
自分の体型に自信が持てずに年下の気になる彼に中々アプローチができないあなた！
ぜひこのトレーニングをコツコツ続けて−5歳の身体を手に入れ、自信を持って彼に話しかけましょう♫
◆◆本日のワーク◆◆
まずは「顔痩せトレーニング」から始めて、見た目の印象を若々しく魅せましょう！
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